Hogyan kezdj el futni? A Footshop megmutatja az utat
A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy formában maradj és egészséges életmódot folytass. Ha azonban csak most kezded a futást, nehéznek tűnhet kitalálni, hogyan és hol kezdj hozzá. Ne aggódj – van néhány tippünk számodra, amelyek talpra állítanak és mozgásban tartanak. 1. Tűzz ki reális célokat A kezdetek mindig a legnehezebbek, ezért fontos, hogy világos, de elérhető cél legyen előtted. Kezdd kisebb kihívásokkal, mint például egy bizonyos távolság lefutása vagy heti három